こんにちは、Heil 小澤です！

このようなご時世ですが、たくさんのお客様のご予約・ご来店ありがとうございます！！

髪や頭皮にも毎日の食べ物が影響を与えるって知っていますか？

健康な髪を保つためには髪の成長にとって必要な良い栄養素が頭皮に運ばれる必要があります。
過剰な糖分や脂肪分は、頭皮の血行を悪化させ、皮脂の過剰分泌を引き起こすこともあります。

野菜や果物が少なく、カロリーの高いバランスの悪い食事を続けていると健康な髪が生えにくいだけでなく、抜け毛の原因になることもあるのです！！！

そこで 今回は髪にも肌にもいい食べ物TOP5を紹介します(^-^)

5.トマト
頭皮の状態を整えたり美肌を維持したりと万能美容成分として有名な「リコピン」が豊富に含まれています！

4.ヨーグルト
髪を作るビタミンＢ群はお肌のターンオーバーにも作用します！

3.牡蠣
お肌の若返りと健康な髪を育てる為に必要な「亜鉛」を効率よく摂取できます！

2.緑黄色野菜
野菜は髪やお肌に限らず、健康な体を作る上で必要不可欠な食材です！

1.わかめやひじきといった海藻類
「海藻は髪に良い」と昔から言われているように、わかめやひじきといった海藻類には髪の栄養である食物繊維やミネラルが豊富に含まれています！

食べ物から気をつけて
内側から美髪、美肌を目指しましょう♪